У меня гопро 3+ там есть разьем под микрофон, поэтому подумал про него. Можно попробовать камеру прицепить на голову, продают крепления. Тогда по сути микрофон камеры всегда будет там, где и голова комментатора. Свет… Лампу можно поставить так, чтобы свет падал в том же направлении, что и смотрит обтектив камеры, тогда получится избежать затемнения, думаю.  Лишь бы не отсвечивали предметы, которые снимаете. Можно снимать себя со стороны. Если не хотите,  чтобы вас видели, просто настройте так, чтобы лица и плеч не было видно в кадре, камера будет статично закреплена, никих дерганий, звук нормальный. Ну и лучше, конечно, без защитного корпуса снимать, если это гопро будет, либо с задней дырявой крышкой специальной. Как-то так)